Um artigo publicado no New York Times, escrito pelo psicólogo Adam Grant, professor da Universidade da Pensilvânia, traz uma nova definição para a sensação que tem predominado entre as pessoas em meio à pandemia da covid-19.

A “languidez” representa o “vazio entre a depressão e o êxtase”. Esta condição inibe a motivação e capacidade de se concentrar, podendo ser um fator de risco maior para doenças mentais.

Principalmente no momento atual, a saúde mental e o bem estar são temas que precisam ser cada vez mais discutidos. “Quando você não consegue ver o seu próprio sofrimento, você não busca ajuda ou faz alguma coisa para ajudar a si mesmo”, diz Adam Grant.

Ele afirma que, no início, não reconheceu os sintomas que pessoas à sua volta estavam sentindo: “Amigos mencionaram que estavam tendo problemas para se concentrar. Colegas relataram que, mesmo com as vacinas no horizonte, eles não estavam animados com 2021. Não foi esgotamento – ainda tínhamos energia. Não era depressão – não nos sentíamos desesperados. Nós apenas nos sentimos um tanto sem alegria e sem objetivo. Acontece que há um nome para isso: languidez.”

Para o psicólogo, languidez é uma “sensação de estagnação e vazio. É como se você estivesse confundindo seus dias, olhando para sua vida através de um para-brisa enevoado. E pode ser a emoção dominante de 2021.”

Grant diz que se trata de uma “condição crônica”, um “estado agudo de angústia” causado principalmente pelo prolongamento da pandemia.

A condição se difere, no entanto, da depressão: “A languidez é o filho do meio negligenciado da saúde mental. É o vazio entre a depressão e o florescimento – a ausência de bem-estar. Você não tem sintomas de doença mental, mas também não é a imagem da saúde mental. Você não está funcionando com capacidade total. O lânguido entorpece sua motivação, atrapalha sua capacidade de se concentrar e triplica as chances de você reduzir o trabalho. Parece ser mais comum do que a depressão grave e, de certa forma, pode ser um fator de risco maior para doenças mentais.”

Parte do perigo é que nós não somos capazes de identificar esta languidez: “Você não se pega escorregando lentamente para a solidão; você é indiferente à sua indiferença.”

Por isso, os psicólogos pensam que uma das melhores estratégias para controlar as emoções é nomeá-las.

“Quando você adiciona a languidez ao seu léxico, começa a notá-la ao seu redor. Ela aparece quando você se sente desapontado com sua curta caminhada à tarde. Está na voz de seus filhos quando você pergunta como foi a aula online”, diz o autor.

É necessário procurar um “antídoto” para a languidez. E a resposta pode estar no conceito de “fluidez”.

“A fluidez é aquele estado indescritível de absorção em um desafio significativo ou um vínculo momentâneo, onde seu senso de tempo e lugar se desvanece. Durante os primeiros dias da pandemia, o melhor indicador de bem-estar não era o otimismo ou atenção plena – era o fluxo. Pessoas que se tornaram mais imersas em seus projetos conseguiram evitar a languidez e mantiveram sua felicidade pré-pandêmica”, afirma Adam Grant.

Para ele, uma maneira de fluir seria impor uma “dificuldade administrável”, ou seja, “um desafio que amplia suas habilidades e aumenta sua determinação. Isso significa reservar um tempo diário para se concentrar em um desafio que é importante para você”.

O psicólogo conclui que a languidez não está apenas em nossas cabeças, mas em nossas circunstâncias: “Ainda vivemos em um mundo que normaliza os desafios da saúde física, mas estigmatiza os desafios da saúde mental. Enquanto nos dirigimos para uma nova realidade pós-pandemia, é hora de repensar nossa compreensão de saúde mental e de bem-estar. Reconhecendo que muitos de nós estamos enlanguescendo, podemos começar a dar voz ao desespero silencioso e iluminar um caminho para sair do vazio.”